Retenção de Líquido no corpo

Muitas pessoas sofrem com excesso de líquido no corpo, isso ocasiona inchaço que faz com que o peso aumente automaticamente.
Na maioria das vezes a alimentação é responsável pelo sintoma, podendo também acontecer por disfunção hormonal ou problemas renais.
A falta de exercícios físico e o consumo de sal em excesso, é dos principais responsáveis pela retenção de líquidos, alimentos ricos em sódio provocam o aumento da pressão sanguinia podendo sobrecarregar o coração e contribuir para doenças cardiovasculares, problemas renais e até enfartes.

O que fazer para melhorar este problema???

• Beber bastante líquido. A água mesmo limpa o organismo e ajuda na circulação e favorece o funcionamento dos rins.
• Mexa-se, faça algum tipo de exercício físico, pode ser até mesmo uma caminhada no calçadão da praia, no parque ou alguma pista cooper próxima de sua casa.
• Drenagem linfática é uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático e trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos, esse processo elimina o excesso de líquido e toxinas. Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa. A massagem é contra-indicada para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados, as que têm um histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da Drenagem Linfática, pois o resultado é mais visível com a diminuição da retenção de líquidos.

Alguns alimentos que podem ajudar contra a retenção:

• Laranja, tomate, banana e manga, pois facilitam no combate do inchaço.
• Chás verde e branco.
• Consumir alimentos digestivos - Fibras: aveia, granola, ameixa seca e uva. Ajuda na limpeza do organismo evitando prisão de ventre.
• Pepina, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, são praticamente composto de água.
• Melão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão são diuréticos.

Esses só fazem atrapalhar na eliminação desses líquidos acumulados:

• Repolho, couve, couve-flor, batata-doce, leite. Pois provocam a sensção de inchaço pois eles fermentam em seu organismo provocando gases.
• Alimentos com cafeína, como café, chá mate, guaraná e achocolatado.
• Frituras, ketchup e mostarda.
• Doces além de engordar, produz mais toxinas no organismo.
• Carne seca e enlatados.

No MARIA'S você encontra drenagem linfática. #Ficaadica!!
Venha conferir!!!

Espero que gostem da matéria.


Bjinhus e até a próxima ;)
Karol A. Rodrigues